Красота и здоровье

Как бегать зимой на улице: нюансы спортивной пробежки в холодное время года

Как бегать зимой на улице: нюансы спортивной пробежки в холодное время года

Люди делятся на две категории: те, которых не заставишь заниматься спортом, и те, которые не представляют своей жизни без движения. Стоит сказать, что второй тип людей в большем выигрыше, нежели первый, ведь регулярные занятия спортом позволяют сохранить тело подтянутым и…

Читать дальше →
Можно ли пить воду после тренировок ─ пять советов здоровья

Можно ли пить воду после тренировок ─ пять советов здоровья

Желание иметь привлекательный внешний вид ─ естественное желание, которое, зачастую, требует много стараний и сил. Хорошие результаты можно добиться только с помощью усердных тренировок и правильного питания. Однако, чтобы занятия спортом были безопасны и полезны, важно правильно обеспечивать организм жидкостью….

Читать дальше →
Бег на месте для похудения дома – эффективность и техника тренировок

Бег на месте для похудения дома – эффективность и техника тренировок

Просто невозможно сбросить вес и не заниматься спортом. Некоторым удается это сделать, но состояние здоровья будет желать лучшего. Если вы решили сбросить лишний вес, то занятия спортом станут самым оптимальным и позитивным для вас вариантом, чем разные виды отвратительных диет…

Читать дальше →
Как научиться отжиматься от пола девушке с нуля

Как научиться отжиматься от пола девушке с нуля

Ведение здорового образа жизни стремительно набирает обороты и становится жизненной необходимостью для сохранения здоровья. С годами естественные потребности сокращаются, у многих современных людей начинает преобладать сидячий образ жизни. Он может стать очевидной причиной многих заболеваний, например, мышечной атрофии, хронической депрессии….

Читать дальше →
Какие фрукты можно есть при похудении

Какие фрукты можно есть при похудении

Похудение – очень тонкий момент с многочисленными подводными камнями. Любая ошибка при составлении диеты может обернуться чреватыми последствиями для вас, вашей фигуры и здоровья. А потому, питание должно быть максимально сбалансированным и, по возможности, низкокалорийным. Многие в попытках достичь результата…

Читать дальше →
Чем заменить сладкое при похудении: отказ от сладостей

Чем заменить сладкое при похудении: отказ от сладостей

Одно из самых главных стремлений для любой девушки – поддержание фигуры в идеальной форме. Использование диет для похудения предусматривает отказ от сладостей. Диетологи, согласно своим исследованиям, вывели отдельную категория людей, назвав их сладкоежками. Чем заменить сладкое при похудении и возможно…

Читать дальше →
Как удерживать вес после похудения: скажем калориям «стоп»

Как удерживать вес после похудения: скажем калориям «стоп»

Все силы были брошены на то, чтобы наконец распрощаться с лишними надоевшими килограммами, но теперь остался самый главный шаг на пути к стройной фигуре — суметь удержать вес после похудения. Казалось бы, все необходимые условия, которые приближают нас к заветным…

Читать дальше →
Сколько шагов нужно делать в день, чтобы похудеть?

Сколько шагов нужно делать в день, чтобы похудеть?

Способов похудеть очень много. Кто-то выбирает для себя строгую диету, кто-то – ежедневные интенсивные занятия в спортзале или регулярные заплывы в бассейне. Кому-то ближе смена режима питания – например, путем отказа от ужина, а кто-то предпочитает особо не ограничивать себя…

Читать дальше →
Гимнастика для похудения в домашних условиях: экономим на занятиях фитнесом

Гимнастика для похудения в домашних условиях: экономим на занятиях фитнесом

Как часто мы откладываем поход в спортивный клуб из-за нехватки денежных средств, которых всегда катастрофически мало в семейном бюджете? Если с финансами никаких проблем нет, тогда на первый план выходит другая причина: отсутствие свободного времени. Либо фитнес-центр расположен слишком далеко…

Читать дальше →
Как правильно делать контрастный душ: советы по закаливанию

Как правильно делать контрастный душ: советы по закаливанию

Как улучшить свой иммунитет? Вряд ли кому-то нравится постоянно болеть, и люди подходят к этому вопросу по-разному. Многие горстями пьют разные добавки, тратя уйму денег, а ведь есть гораздо более простой и не требующий особых затрат способ — это контрастный…

Читать дальше →