Как заставить себя работать и перестать прокрастинировать: действенные советы, которые помогут достичь своих целей

Как заставить себя работать

На сегодняшний день в обычных печатных изданиях и в сети Интернет есть статьи о том, как взять себя в руки и начать работать, ведь около 80% взрослого населения Земли испытывает состояние, когда абсолютно ничего не хочется делать, при этом сроки поджимают. К тому же, прокрастинация не способствует личностному развитию человека. Для личности чрезвычайно важно постоянно работать и развиваться: только в таком случае возможен жизненный успех. Апатия и лень, которые популярны среди современных людей, способны помешать достижению целей. Давайте узнаем, почему нам порой так не хочется работать, и как заставить себя выполнить необходимые задачи?

Откуда берется лень?

Наверняка среди ваших коллег и знакомых есть организованные и дисциплинированные личности, которые с легкостью решают возникающие проблемы и сосредоточенно работают над одной задачей, доводя начатое до конца. Таким людям даже завидуют, ведь им удается добиться того, чего никогда не получит человек, не умеющий работать и ленящийся.

Однако, как утверждают психологи, лень образовывается не просто так — на это есть свои причины. Зная их, вы проще искорените чувство, которое мешает работать и станете эффективно организовывать свое время:

  1. Низкая мотивация. Говоря простым языком, вы не понимаете, зачем вам нужно работать, решать проблему, выполнять ту или иную задачу. То есть вы совсем не задумываетесь о последствиях, которые настигнут вас при невыполнении работы;
  2. Неумение планировать день. Если вы думаете, что не можете полноценно работать только потому, что у вас нет времени, то вы глубоко ошибаетесь. В сутках 24 часа, и как показывает практика, их вполне достаточно для выполнения тех задач, которые важны. Тем более, времени должно хватать на работу. Возможно, вам стоит овладеть искусством тайм-менеджмента для того, чтобы успевать все.
  3. Неприспособленность к жизни. Данный пункт чаще всего наблюдается у «маминых сынков» и у инфантильных дам, которые живут за счет родителей либо мужей. Так как такие личности не являются самостоятельными единицами общества, им тяжело контролировать свое время, и тем более работать тогда, когда этого требует ситуация.

Важно! Помните: чтобы успевать выполнять свою работу качественно и при этом уделять внимание личностному развитию (чтению книг, изучению различных сфер науки, ознакомлению с произведениями искусства) придется отодвинуть на второй план приятные, но маловажные дела. К ним относятся просмотр телевизора, бесполезные разговоры с друзьями, серфинг в Интернете и т. д.

Стоит упомянуть, что не существует столь безнадежных ситуаций, когда лень была бы непреодолимой. Более того, человек, интересующийся вопросом: «Как заставить себя работать?» будет приятно удивлен, узнав, что избавиться от порочного чувства можно самостоятельно, не прибегая к помощи психологов.

ТОП-7 эффективных способов улучшить продуктивность работы и преодолеть лень

Более половины взрослого населения Земли периодически страдает от приступов проскрастинации.

Важно! Покрастинация — это психологический термин, обозначающий откладывание дел «на потом». Как правило, откладываемые задачи вполне посильны для человека, но из-за банальной лени он не выполняет их в свободное время, предаваясь бесполезным занятиям и развлечениям. Суть прокрастинации состоит в том, что человек тешит себя надеждой на благополучное решение проблемы, при этом не прикладывает никаких усилий для ее решения.

Для устранения прокрастинации психологи даже вывели комплекс упражнений, которые помогают сосредоточиться на задаче и качественно выполнять свою работу. Так, чтобы избавиться от лени и заставить себя работать, делайте следующее:

  1. Разделите задачу на несколько этапов. Если вам нужно составить отчет для конференции, первым шагом к выполнению задачи станет поиск нужной информации, вторым — изложение материала, третьим — соответствующее его оформление;
  2. Поощряйте себя. За выполнение одного этапа работы придумайте какое-либо вознаграждение: две-три конфеты или непродолжительное общение с любимым человеком подойдут на данную роль;
  3. Установите жесткие временные рамки. Возьмем для примера тот же отчет: информацию возможно найти за 30-40 минут, выполнить его — за пару часов, а  оформление документа не займет больше 10-ти минут. Просчитайте таким образом время выполнение каждой задачи, и не отклоняйтесь от плана;
  4. Придумайте вознаграждение, которое вы получите только после выполнения работы. Это может быть все, что угодно: поход в SPA-салон, вкусный ужин, свидание с любимым;
  5. Подумайте о том, что случится, если вы не выполните задачу. Не подготовленный отчет сулит как минимум неприятности на работе, а как максимум — увольнение. Вряд ли вас устраивает такая перспектива;
  6. Не садитесь за работу уставшим. Выспитесь перед тем, как приступать к задаче.
  7. Действуйте. Начинать тяжело, но стоит вам немного поработать, как вы втягивайтесь в процесс, заряжайтесь энергией и силами. Поэтому, не сидите на месте — работать не только продуктивнее, но и приятнее, чем прокрастинировать!

После применения вышеприведенных методик ваша жизнь измениться до неузнаваемости, ведь вы перестанете сидеть на месте и начнете действовать.

Видео

Интересное видео из сети по теме:

 

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии и следите за обновлениями В Контакте. Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок сверху. Спасибо!

Комментариев: 1

  1. Тоже не могу с собой ничего поделать, вообще не тянет работать.. Скорее всего потому что у нас убрали премии. Но все равно надо себя как то заставлять работать, иначе вообще уволят.

Комментарии