Как повысить иммунитет в домашних условиях: простые способы для укрепления здоровья

Повышаем иммунитет

Иммунная система человека представляет собой совокупность тканей и органов. Они предназначены для защиты организма от чужеродных бактерий, вредоносных вирусов и тому подобных инородных компонентов. То есть с помощью иммунитета нам удается бороться с заболеваниями. Поэтому, даже минимальный сбой в иммунной системе грозит появлением различных недугов. Но предотвратить это в наших силах. Постоянно укрепляя иммунитет, мы сводим риск появления заболеваний к минимуму. Давайте узнаем, как повысить иммунитет в домашних условиях, не прибегая к употреблению «химии» — аптечных таблеток и лекарств.

ТОП-5 признаков пониженного иммунитета

Даже если признаков сбоя в иммунной системе не наблюдается, все равно следует заботиться о ней. А если же у вас наблюдается один из нижеприведенных симптомов, вам срочно необходимо заняться собственным оздоровлением.

  • Подверженность заболеваниям. Если за год вы можете подхватить обычную простуду около 3-4 раз, это серьезным повод задуматься о состоянии своего иммунитета. Он просто не в состоянии задерживать все вирусы вне вашего организма, отсюда и повышенная болезненность.
  • Быстрая утомляемость. Этот симптом свидетельствует о недостатке витаминов и о сбое в работе иммунной системы. Сопутствовать данному признаку могут постоянная сонливость, вялость, апатия.
  • Повышенное потоотделение. Пот, который выделяется даже при небольшой физической активности, и к тому же имеет резкий, неприятный запах, говорит о том, что защитные силы организма на исходе.
  • Неблагоприятное состояние кожи. Постоянные высыпания, наличие гнойников, бледный или серый оттенок кожи, синие круги под глазами — все эти симптомы являются признаком закупорки кожных покровов, а значит, недостаточно эффективной работы иммунитета.
  • Секущиеся волосы и ломкие ногти. Как и в предыдущих случаях, это свидетельствует о недостатке витаминов.

Общие правила для повышения иммунной системы

Если вы пришли к выводу, что вам необходимо срочно укреплять иммунитет, для начала следует соблюдать элементарные правила, которые существенно улучшат ваше общее состояние.

  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотические вещества наносят невосполнимый ущерб организму, а также бьют по защитным функциям.
  • Больше двигайтесь. Движение — это жизнь, а в вашем случае это ключик к хорошему самочувствию и отсутствию недугов. Начните ходить в спортзал, гуляйте на свежем воздухе, добирайтесь до работы пешком.
  • Исключите стрессовые ситуации. Помните, что чем проще и доброжелательнее вы относитесь к окружающему миру, тем выше будет ваша стрессоустойчивость. Старайтесь не выходить из себя по пустякам.
  • Устраивайте еженедельные лечебные голодовки. Одного дня в неделю вполне достаточно, чтобы избавить организм от токсинов и шлаков, которые постоянно там скапливаются. 

Не стоит подвергать себя лечебным голодовкам больше, чем раз в неделю, ведь таким образом вы спровоцируете стресс для организма. К тому же, такая практика может стать причиной целого букета заболеваний.

  • Следите за питанием. Исключите чересчур жирную и острую пищу, не увлекайтесь мучным и сладким. Включите в свой рацион питания побольше зелени, овощей, фруктов.

Улучшаем иммунитет народными средствами

Современные аптеки напичканы всевозможными комплексами витаминов, которые могут нарушить целостность иммунной системы из-за своего состава. Поэтому, лучшее решение — воспользоваться мудростью наших предков и укрепить иммунитет посредством несложных рецептов народной медицины. Выберите любой из нижеприведенных рецептов, и укрепляйте свой иммунитет исключительно натуральными средствами:

  • Витаминный компот. Для его приготовления понадобятся следующие травы: иван-чай, мелисса, мята, лепестки цветков каштана. Берем несколько горсток каждого растения, тщательно перемешиваем. Далее завариваем литром кипятка 5 столовых ложек травяной смеси, провариваем на медленном огне еще пол часа. После этого траву сцеживаем, настаиваем в прохладном месте около 2-х часов. По истечении этого времени добавляем туда вишневый или клубничный компот, сваренный без сахара, в пропорции 1:1. Употреблять не менее пол литра этого чуда-напитка в сутки.
  • Для следующего рецепта нам понадобятся три небольшие луковицы, 200 грамм сахара, пол литра воды. Луковицы мелко порезать, добавить сахар, прокипятить на медленном огне 1,5 часов. После этого сцедите лук, добавьте в жидкость пару ложек меда. Принимайте перед едой несколько раз в день по 1 столовой ложке.
  • Бальзам для иммунитета: берем 4 лимона, 100 грамм сока алое, 5 грецких орехов, несколько ложек меда. Измельченные орехи и мед смешиваем, добавляем туда сок лимона и алое. Смесь заливаем стаканом водки, оставляем настаиваться сутки в темном месте. После этого хорошо перемешиваем. Бальзам необходимо употреблять 3 раза в день перед едой.
  • Целебный настой. Понадобятся такие ингредиенты: шишки хмеля, мелисса, цветки липы, засушенная душица и пустырник. Смешайте все в равных пропорциях, залейте 1 литром кипятка, настаивайте около 2-х часов. Этот настой нужно выпить за сутки, в два-три приема.

Теперь, когда вы знаете, как повысить иммунитет в домашних условиях, никакие болезни и усталость вам не страшны!

 

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии и следите за обновлениями В Контакте. Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок сверху. Спасибо!

Комментарии