Самовнушение уверенности в себе

Самовнушение уверенности в себе

Каждый из нас слышал о том, что существуют специальные тренинги или программы, которые нацелены на повышении самооценки и уверенности в себе с помощью самовнушения. И наверняка многие думают, что это полная ерунда. Ну как может измениться жизнь, если постоянно что-то слушать, или повторять это себе! Но это большое заблуждение. Не стоит относиться к таким методам предвзято. Многие этого не понимают в силу неосведомленности.

 А ведь наука уже давно все изучила – наш мозг очень «умная» машина, которая воспринимает каждое слово и мысль, как руководство к действию. Замечали ли вы, что с нами случается то, чего мы больше всего боимся? Знаете, почему – потому-то вы постоянно это внушаете себе. А подсознанию все равно, хорошие это мысли или плохие, оно получило команду, и будет действовать в нужном направлении. Боитесь упасть в лужу – обязательно споткнетесь и упадете. Мозг увидел подходящую ситуацию и тут же послал сигнал ноге «оступиться»! Вот так все просто. Так, почему же не воспользоваться этим чудесным свойством и не  изменить свою жизнь? Самовнушение уверенности в себе дело вполне реальное, а не сказочное. Начните работать над собой, и вы увидите результат.

Правильный настрой

В первую очередь необходимо избавиться от сомнений:

  • Как вы думаете, стали бы люди заниматься ерундой, писать об этом методе книги и создавать тренинги? Зачем нужны профессиональные психологи, которые способны научить вас жить комфортно? Подумайте над этим, и когда вы получите убедительные доводы, сможете правильно настроиться на будущую работу;
  • Не слушайте мнение других – принимайте решение самостоятельно, если вас не поддерживают, не стоит афишировать свое занятие;
  • Верьте в позитивный результат – имейте в виду, без этого компонента трудно добиться результата.

 «Волшебное» письмо

Для того, чтобы заняться самовнушением, нужно создать правильный текст, который будет отражать ваши стремления и надежды. Многие прибегают к помощи готовых материалов, но они, к сожалению, работают не для всех. Дело в том, что ваши слова окрашены эмоциями. То есть мозг воспримет не только звук, но и картинку, образ, который вы создадите. Когда думаете, например, о том, что станете богатым, вы видите цели, которые достигнете, ощущаете счастье и трепет. Приступайте к написанию письма. Что же именно нужно учесть:

  • Вы должны четко изложить, какую цель вы преследуете. Не зацикливайтесь пока на мелочах, представьте общую картину;
  • Создавайте текст с полной серьезностью, это совсем не игра. Воспринимайте письмо как важный документ, который будет определять вашу последующую жизнь;
  • Каждое слово должно иметь смысл.  Нет, не размытые фразы типа «кабы», «хорошо бы» «возможно». Уверенные заявления – я богат, я успешен, я счастлив и смел;
  • Не стоит использовать негативные или отрицательные посылы, только утверждения, в которые вы должны поверить.

Когда работа закончена, желательно чтобы это послание было не слишком длинным, прочитайте текст и поправьте, что вам не нравиться. С этого дня начинается ваш осознанный труд. Ежедневно, без перерывов вы должны читать это письмо себе. Человеку должен быть приятен этот процесс, рисуйте светлые образы в голове. Попробуйте выполнять такое упражнение хотя бы месяц. Когда почувствуете, что появились первые изменения в жизни, можно уже ставить более конкретные цели. Всегда можно что-то добавить к написанному, или наоборот убрать.

Дополнительные помощники

Очень многим помогают зрительные или слуховые образы. Самовнушение уверенности в себе можно проводить с помощью записанного голоса на аудионосители. Такой метод отлично работает, а если соединить его с расслабляющей музыкой, вообще получится приятное времяпрепровождение. Дело в том, что на пленку можно перенести правильную интонацию, сделать ударение на самые важные фразы. Да и слушать такие приятные слова в свой адрес можно где угодно.

Существует такая маленькая хитрость, как картинки или фотографии с надписями, которые помогают в самовнушении. Их можно изготовить самостоятельно или найти в журналах. Мечтаете быть богатым и иметь отличный дом, найдите изображение и сверху ярким маркером напишите фразу, которая необходима. Например, я богат, успешен, я смелый и решительный. Повесьте их в своем доме, и каждый раз, когда они будут попадаться вам на глаза, будет происходить маленький тренинг.

Неважно, какой способ самовнушения вы выбираете, необходимо работать над собой каждый день. И только тогда вы получите хороший результат. Полюбите себя, уделите хотя бы 5 минут в день своему будущему успеху. Побудьте наедине с собой и своим подсознанием. Самовнушение можно проводить в виде обычной дружеской беседы. Представьте, что вы общаетесь с личностью внутри вас, поделитесь своими мечтами, расскажите о первых успехах, попросите совета и помощи. Эти упражнения очень полезны, так называемый внутренний голос, это независимый наблюдатель, который способен подсказывать отличные идеи!

Видео

Видео о самовнушении на здоровье, уверенность и успех:

Изображение: Bohman(flickr.com)

 

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии и следите за обновлениями В Контакте. Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок сверху. Спасибо!

Комментариев: 9

  1. Тут главное поверить в свои собственные силы. Когда я поверила, то у меня отпала вся неуверенность, настроилась личная жизнь и работа.

  2. Раньше я была в себе не уверена. Постоянно сомневалась в свои силах. У меня было много комплексов. Но в один прекрасный момент я решила что с этим надо что то делать и в первую очередь решила избавиться от комплексов. Когда мне это удалось, у меня автоматически появилась уверенность в себе, в своих собственных силах.

  3. У самовнушении великая сила. И поэтому я каждый день повторяю себе, что я самый успешный и уверенный в себе человек. Это работает.

  4. Дроздова Кристина
    Четверг 5 Март 2015, 6:00 пп

    Я всегда считала что у самовнушения великая сила, поэтому если что то себе постоянно повторять, то добиться желаемого будет вполне реально. так что если с самоуверенностью есть проблемы, стоит попробовать предложенные варианты действий. Я уверена, что это поможет добиться положительного результата.

  5. Я на собственном опыте убедилась что у самовнушения великая сила! Я еще пару лет назад была жутко не уверена в себе, у меня было много комплексов. Но после того, как я начала над собой работать, применяя технику самовнушения, все стало меняться и теперь я сильная личность, с хорошей самооценкой, которая уверена в себе и в своих силах!

  6. Самовнушение – это просто повторение слов о том, каким бы ты хотел быть. Например «Я уверенный в себе человек». Вроде просто, а работает. Я думаю, что это упражнение лучше использовать как дополнительное к первому.

  7. Самовнушение – это просто повторение слов о том, каким бы ты хотел быть. Например «Я уверенный в себе человек». Вроде просто, а работает. Я думаю, что это упражнение лучше использовать как дополнительное к первому.

  8. Мое почтение!

    В своем первом посте рискну поделиться с вами подборкой моих избранных цитат:

    Не проливать ничьей крови, обеспечить покой всему миру и мир своему веку — вот высшая доблесть.
    Пифагор первый, кто дал философии ее имя.
    В свете ничего совершенного нет.
    Чистое не становится хуже, если им займутся люди плохие; вообще же оно удел хороших.
    Только люди с низменной душой могут рассыпаться в похвалах тем, о ком до их возвышения отзывались пренебрежительно.
    Постараемся же, пока нам дана жизнь, чтобы смерти досталось как можно меньше того, что она сможет уничтожить.
    Преступление нуждается лишь в предлоге.
    Где нет простора для проявления способностей, там нет и способности.

    Убойные фразы. А вы как считаете?

  9. Чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации и обществе, начни обучаться разным вещам. Этикету, языкам, читай энциклопедии. Возьми за правило час в день посвящать урокам, познанию нового. Уже через год тебе не будет равных по развитию в твоем коллективе. А через три года будешь просто блистать знаниями, поражая всех присутствующих своей эрудицией.

Комментарии