Самовнушение уверенности в себе

Самовнушение уверенности в себе

Каждый из нас слышал о том, что существуют специальные тренинги или программы, которые нацелены на повышении самооценки и уверенности в себе с помощью самовнушения. И наверняка многие думают, что это полная ерунда. Ну как может измениться жизнь, если постоянно что-то слушать, или повторять это себе! Но это большое заблуждение. Не стоит относиться к таким методам предвзято. Многие этого не понимают в силу неосведомленности.

 А ведь наука уже давно все изучила – наш мозг очень «умная» машина, которая воспринимает каждое слово и мысль, как руководство к действию. Замечали ли вы, что с нами случается то, чего мы больше всего боимся? Знаете, почему – потому-то вы постоянно это внушаете себе. А подсознанию все равно, хорошие это мысли или плохие, оно получило команду, и будет действовать в нужном направлении. Боитесь упасть в лужу – обязательно споткнетесь и упадете. Мозг увидел подходящую ситуацию и тут же послал сигнал ноге «оступиться»! Вот так все просто. Так, почему же не воспользоваться этим чудесным свойством и не  изменить свою жизнь? Самовнушение уверенности в себе дело вполне реальное, а не сказочное. Начните работать над собой, и вы увидите результат.

Правильный настрой

В первую очередь необходимо избавиться от сомнений:

  • Как вы думаете, стали бы люди заниматься ерундой, писать об этом методе книги и создавать тренинги? Зачем нужны профессиональные психологи, которые способны научить вас жить комфортно? Подумайте над этим, и когда вы получите убедительные доводы, сможете правильно настроиться на будущую работу;
  • Не слушайте мнение других – принимайте решение самостоятельно, если вас не поддерживают, не стоит афишировать свое занятие;
  • Верьте в позитивный результат – имейте в виду, без этого компонента трудно добиться результата.

 «Волшебное» письмо

Для того, чтобы заняться самовнушением, нужно создать правильный текст, который будет отражать ваши стремления и надежды. Многие прибегают к помощи готовых материалов, но они, к сожалению, работают не для всех. Дело в том, что ваши слова окрашены эмоциями. То есть мозг воспримет не только звук, но и картинку, образ, который вы создадите. Когда думаете, например, о том, что станете богатым, вы видите цели, которые достигнете, ощущаете счастье и трепет. Приступайте к написанию письма. Что же именно нужно учесть:

  • Вы должны четко изложить, какую цель вы преследуете. Не зацикливайтесь пока на мелочах, представьте общую картину;
  • Создавайте текст с полной серьезностью, это совсем не игра. Воспринимайте письмо как важный документ, который будет определять вашу последующую жизнь;
  • Каждое слово должно иметь смысл.  Нет, не размытые фразы типа «кабы», «хорошо бы» «возможно». Уверенные заявления – я богат, я успешен, я счастлив и смел;
  • Не стоит использовать негативные или отрицательные посылы, только утверждения, в которые вы должны поверить.

Когда работа закончена, желательно чтобы это послание было не слишком длинным, прочитайте текст и поправьте, что вам не нравиться. С этого дня начинается ваш осознанный труд. Ежедневно, без перерывов вы должны читать это письмо себе. Человеку должен быть приятен этот процесс, рисуйте светлые образы в голове. Попробуйте выполнять такое упражнение хотя бы месяц. Когда почувствуете, что появились первые изменения в жизни, можно уже ставить более конкретные цели. Всегда можно что-то добавить к написанному, или наоборот убрать.

Дополнительные помощники

Очень многим помогают зрительные или слуховые образы. Самовнушение уверенности в себе можно проводить с помощью записанного голоса на аудионосители. Такой метод отлично работает, а если соединить его с расслабляющей музыкой, вообще получится приятное времяпрепровождение. Дело в том, что на пленку можно перенести правильную интонацию, сделать ударение на самые важные фразы. Да и слушать такие приятные слова в свой адрес можно где угодно.

Существует такая маленькая хитрость, как картинки или фотографии с надписями, которые помогают в самовнушении. Их можно изготовить самостоятельно или найти в журналах. Мечтаете быть богатым и иметь отличный дом, найдите изображение и сверху ярким маркером напишите фразу, которая необходима. Например, я богат, успешен, я смелый и решительный. Повесьте их в своем доме, и каждый раз, когда они будут попадаться вам на глаза, будет происходить маленький тренинг.

Неважно, какой способ самовнушения вы выбираете, необходимо работать над собой каждый день. И только тогда вы получите хороший результат. Полюбите себя, уделите хотя бы 5 минут в день своему будущему успеху. Побудьте наедине с собой и своим подсознанием. Самовнушение можно проводить в виде обычной дружеской беседы. Представьте, что вы общаетесь с личностью внутри вас, поделитесь своими мечтами, расскажите о первых успехах, попросите совета и помощи. Эти упражнения очень полезны, так называемый внутренний голос, это независимый наблюдатель, который способен подсказывать отличные идеи!

Видео

Видео о самовнушении на здоровье, уверенность и успех:

Изображение: Bohman(flickr.com)

 

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии и следите за обновлениями В Контакте. Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок сверху. Спасибо!

Комментариев: 13

  1. Тут главное поверить в свои собственные силы. Когда я поверила, то у меня отпала вся неуверенность, настроилась личная жизнь и работа.

  2. Раньше я была в себе не уверена. Постоянно сомневалась в свои силах. У меня было много комплексов. Но в один прекрасный момент я решила что с этим надо что то делать и в первую очередь решила избавиться от комплексов. Когда мне это удалось, у меня автоматически появилась уверенность в себе, в своих собственных силах.

  3. У самовнушении великая сила. И поэтому я каждый день повторяю себе, что я самый успешный и уверенный в себе человек. Это работает.

  4. Дроздова Кристина
    Четверг 5 Март 2015, 6:00 пп

    Я всегда считала что у самовнушения великая сила, поэтому если что то себе постоянно повторять, то добиться желаемого будет вполне реально. так что если с самоуверенностью есть проблемы, стоит попробовать предложенные варианты действий. Я уверена, что это поможет добиться положительного результата.

  5. Я на собственном опыте убедилась что у самовнушения великая сила! Я еще пару лет назад была жутко не уверена в себе, у меня было много комплексов. Но после того, как я начала над собой работать, применяя технику самовнушения, все стало меняться и теперь я сильная личность, с хорошей самооценкой, которая уверена в себе и в своих силах!

  6. Самовнушение – это просто повторение слов о том, каким бы ты хотел быть. Например «Я уверенный в себе человек». Вроде просто, а работает. Я думаю, что это упражнение лучше использовать как дополнительное к первому.

  7. Самовнушение – это просто повторение слов о том, каким бы ты хотел быть. Например «Я уверенный в себе человек». Вроде просто, а работает. Я думаю, что это упражнение лучше использовать как дополнительное к первому.

  8. Мое почтение!

    В своем первом посте рискну поделиться с вами подборкой моих избранных цитат:

    Не проливать ничьей крови, обеспечить покой всему миру и мир своему веку — вот высшая доблесть.
    Пифагор первый, кто дал философии ее имя.
    В свете ничего совершенного нет.
    Чистое не становится хуже, если им займутся люди плохие; вообще же оно удел хороших.
    Только люди с низменной душой могут рассыпаться в похвалах тем, о ком до их возвышения отзывались пренебрежительно.
    Постараемся же, пока нам дана жизнь, чтобы смерти досталось как можно меньше того, что она сможет уничтожить.
    Преступление нуждается лишь в предлоге.
    Где нет простора для проявления способностей, там нет и способности.

    Убойные фразы. А вы как считаете?

  9. Чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации и обществе, начни обучаться разным вещам. Этикету, языкам, читай энциклопедии. Возьми за правило час в день посвящать урокам, познанию нового. Уже через год тебе не будет равных по развитию в твоем коллективе. А через три года будешь просто блистать знаниями, поражая всех присутствующих своей эрудицией.

  10. Совершенствуй свой внутренний мир. Приучай себя совершать только хорошие поступки. Помогая людям любой человек, ощущая свою нужность самоутверждается. Изучай литературу, где рассказывается, как воспитать уверенность в себе,  пробуй новые тренинги.

  11. Если быть совсем точным, то занимался я два раза в день по 30 минут, где совмещал расслабление и представление себя уверенным человеком. В первые 15 минут я расслаблялся, а вторые 15 минут представлял себя уверенным человеком.

  12. Благодарю за информацию, теперь я буду знать.

  13. Это очень интересно, спасибо вам за информацию.

Комментарии