Как поднять свою самооценку

Как поднять свою самооценкуЛичность – это сложный и очень хрупкий «пазл», который состоит из тысячи отдельных фрагментов. Они собирают нашу жизнь в определенную картину: радостную и счастливую или наоборот угрюмую и безнадежную. Огромное влияние на любого человека оказывают его родители. По мнению психологов, никто не может «покалечить» ребенка больше, чем его родители. Ведь от этих людей зависит, как мы в будущем будем жить, найдем ли место под «солнцем» или станем неудачниками с низкой самооценкой. Если говорить ребенку каждый день, что он плохой и хуже других, в конце концов, он примет эту аксиому и  поверит, что такова его судьба. Конечно, относится к себе негативно может заставить и окружение человека, которое его недооценивает, или попросту не понимает. Неужели все так безнадежно? Конечно, нет! Как поднять свою самооценку и посмотреть на себя со стороны? Приготовьтесь работать над собой, и вы получите отличный результат!

Меняем стереотип о себе

Если вы, наконец то, готовы признать, что у вас заниженная самооценка, вас можно поздравить, вы сделали первый шаг. Многие люди настолько глубоко  увлечены жалостью к себе, что считают такое положение вещей просто «судьбой». От такого мнения необходимо освобождаться!  Сделать это непросто, но без такого решения трудно идти дальше. Запомните, в мире есть лишь один судья для вас – это вы сами. Нельзя жить и зависеть от мнения других. Вы целостная личность и имеете право поступать, так как вы считаете нужным. Никогда больше не применяйте к себе фразы типа:

  • Я неудачник;
  • Меня никто не любит;
  • Я не могу, у меня не получится;
  • Я глупый, плохо соображаю;
  • У меня такая судьба – нет никакой судьбы, есть вы, и окружающий мир с которым вы строите отношения;
  • Я слабый и обделенный.

С этого дня вы должны перестать  унижать и жалеть себя!

Неважно из-за чего понизилась самооценка: будь то неудачи в личной жизни или увольнение с работы, или детские обиды. Вы живете сейчас и воспринимать себя нужно в настоящей реальности. Постарайтесь проанализировать, когда вы в первый раз почувствовали себя некомфортно. Вспомните эти моменты, переживите их снова, даже если это причиняет вам боль. Поставьте точку и скажите себе, что с этого момента вы отпускаете ситуацию и прощаете всех.

Я верю себе

К сожалению, повысить самооценку за один день не удастся! Вас ждет кропотливая работа, которая требует от вас веры в позитивный результат. Поймите, что если вы не любите себя, вас никто не оценит по достоинству. Попробуйте сконцентрироваться на своих лучших качествах: например, вы очень добры и терпеливы, или умеете слушать, хорошо поете и вообще, все что угодно. Очень важно припомнить все мелочи. Теперь перед вами «картина», которой можно гордиться! Да именно так. Следующим шагом станет осознание ваших ошибок – попробуйте изложить качества, которые вы не любите в себе. Перечислите их хотя бы на одну позицию меньше, чем ваши достоинства. Такая маленькая хитрость, но зато подсознание сразу увидит разницу и возьмет это «на заметку».

Вы должны верить себе безоговорочно, что все можно исправить, да, по сути, и исправлять нечего, вы и так личность достойная уважения. Просто вы об этом забыли. В животном мире такой проблемы не существует. Например, лев живет и охотится, у него бывают поражения и победы, но от этого наша оценка этого зверя никак не меняется. Так почему же вас, «царя» всего мира, должны мучить сомнения, что вы хуже кого-то! Подумайте о своем превосходстве и возможностях!

Я – уникальный человек

Очень часто мы стараемся сравнивать себя с другими, при этом обязательно отмечаем, что мы хуже. Будь то фигура или успешное положение в обществе. Никогда не занимайтесь такими вещами. Вы не можете знать, как живет этот человек, какие ощущения принесли ему его заслуги. Отличным упражнение для вас станет сравнения себя прошлого, неуверенного в себе человека и себя настоящего счастливого и гармоничного. Этот метод отлично стимулирует и не позволяет вернуться к самобичеванию.

Запомните такую истину – никто на Земле не безупречен!

Да и не стоит стремиться стать лучшим во всем, будьте последовательны и решительны. Пусть это касается даже самого малого дела. Но когда вы его сделаете и поймете, что это вам под силу, ощутите настоящее удовлетворение. Вот из таких маленьких побед и складывается «картинка» уверенного в себе человека.

Смелость – путь к уверенности

Научитесь давать отпор. Очень важно, чтобы человек уважал себя сам. Если вас просят сделать то, что вам неприятно и унизительно, не бойтесь об этом сказать. Поверьте, люди ценят тех, кто умеет давать отпор. Отстаивайте свое мнение, даже если вас не поймут – зато услышат. Конечно, доходить до фанатизма не стоит. Не путайте уверенность в себе с самодурством. Запомните, даже если вас в чем-то обвинили – никогда не оправдывайтесь и не впадайте в ступор. Постарайтесь объяснить, почему вы так сделали, приводите доводы и будьте уверенны в себе. В конце концов, каждый может совершать маленькие промахи. А если и большие, все можно исправить.

Решительность

Очень часто люди, которые не уверены в своих силах, весьма нерешительны. Но как поднять свою самооценку, и при этом бояться принимать решения? Никак! Лучше совершить действие и «провалиться», чем ничего не предпринять. Вы должны научиться прощать себя за ошибки, отнеситесь к такой ситуации философски, воспринимайте поражения как ценные уроки жизни. Как только в голову пришла стоящая идея, сразу идите в «атаку». Не откладывайте это в долгий ящик, иначе «неудачник» в нутрии вас начнет нашептывать вам неправильные советы. Настройтесь на победу заранее, не думайте, что вас постигнет неудача.

Наша самооценка часто зависит от страхов. Мы боимся сделать, что-то новое и за это бичуем себя, так может, пришло время это исправить. Поверьте, вы начнете себя уважать в том момент, когда преодолеете свой страх! Воплощайте мечты, пусть даже самые маленькие: запланируйте поездку в любимое место и собирайте на нее деньги, или устройтесь на дополнительную работу. И когда это мероприятие совершиться, вы поймете, что способны на все и станете уважать себя за это!

 Работайте над собой каждый день, не бойтесь поражения и неудачи и тогда вы сможете взрастить счастливую и уверенную личность.

Видео

Видео из сети по теме:

Изображение:  Camdiluv ♥ (flickr.com)

 

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии и следите за обновлениями В Контакте. Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок сверху. Спасибо!

Комментариев: 5

  1. Спасибо за полезную статью

  2. Важно полюбить себя, со всеми своими недостатками. А когда себя любишь, то и самооценка на высоте.

  3. Хорошим способом являются специальные тренинги, которые проводят психологи. А еще есть такая штука как самовнушение. Нужно каждый день, стоя перед зеркалом, говорить что я самая самая. Это помогает. Проверено на себе.

  4. Спасибо за полезные и интересные советы и рекомендации. Постараюсь применить на практике данные знания.

  5. Так как, сравнивая себя с другими людьми, вы считаете себя хуже других, соответственно и ваша самооценка понижается, и  вы станете неуверенными в себе и своих силах. Что бы поднять свою самооценку вам нужно понять, что все люди уникальны, нет одинаковых характеров. 

Комментарии